Tau diabetes?
Tau obesitas?
Tau asam urat?
Tau stroke?
Tau hipertensi?
Tau kanker?
Itu tuh yang bikin mudah lelah, sakit kepala, gairah seksual menurun, keguguran, sulit bernapas, sakit pada sendi, mati rasa pada salah satu anggota tubuh, dan banyak lainnya dan tentunya dapat juga menyebabkan kematian!
Salah satu penyebab marak nya penyakit-penyakit tersebut disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Contoh nya saja ada salah satu teman saya yang kurang memperhatikan asupan makanan sehat lalu ia terkena tumor payudara, yahh untungnya belum sampai kanker. Memang terlihat tidak mudah menjalani hidup sehat di era modern ini. Contohnya saja, di pagi hari sudah bertemu dengan kemacetan alhasil kita hanya bisa duduk dan tidak banyak gerak dijalan, belum lagi ketika menaiki angkutan umum biasanya penuh dengan asap polusi dan orang-orang yang merokok seenaknya, sampai tempat tujuan sudah capek duluan alhasil lebih memilih naik lift dari pada menaiki tangga, menjelang siang udara sangat panas, akhirnya kebanyakan orang memilih minuman yang dingin dan manis dengan takaran pemanis asal-asalan, karena jam istirahat yang terbatas orang juga memilih makanan yang cepat saji, tidak lagi memikirkan kandungan-kandungan gizinya. Dimalam hari sudah pusing dengan kegiatan yang padat akhirnya menghibur diri dengan makanan tidak sehat. Pada saat weekdays sudah berjuang dengan sekuat tenaga, ya pada saat weekend bersantai menikmati hari libur.
Belum lagi gadget bertebaran dimana-mana. Coba hari gini siapa yang tidak punya gadget? Apa mungkin sudah punya dua? atau lebih? keasyikan main gadget juga akhirnya membuat seseorang malas bergerak. Hal-hal seperti inilah yang dapat menyebabkan seseorang mengidap penyakit obesitas, kanker, diabetes, asam urat, hipertensi, dll di usia muda. Mungkin sekarang kita tidak menyadari, kita merasa badan bugar dan hati tetap senang, namun secara perlahan penyakit-penyakit tersebut bersarang di tubuh kita tanpa disadari karena gaya hidup yang salah. Coba pikirkan, kalau sudah terkena salah satu dari penyakit itu sangat merepotkan bukan? mobilitas terhambat, membuat khawatir orang yang menyangi kita, uang berhamburan, kerja tidak maksimal, perkembanagn hidup terhambat, dan masih banyak lainnya! Iya bukan? Betapa merepotkan dan menyakitkan???
Menurut saya sebenarnya tidak sulit menjaga gaya hidup sehat di era modern ini.. asalkan semua di mulai dengan niat! Yah seperti.. kalau saya sehat saya bisa mewujudkan mimpi saya, kalau saya sehat saya bisa membantu orang lain, kalau saya sehat saya bisa membahagiakan orang tua saya, kalau saya sehat saya bisa leluasa bertemu dengan orang-orang yang saya sayangi, dll. (1) Dimulai dari pagi hari, biasakan bangun lebih pagi agar tidak bertemu dengan kemacetan dan duduk terlalu lama sebelumnya jangan lupa sarapan sehat (seperti: roti gandum, telur, susu low fat, sereal, green teaa, buah). (2) Sampai tempat tujuan biasakan naik tangga di bandingkan lift (bagi yang hanya memiliki sedikit waktu olahraga, naik tangga bisa menjadi salah satu sarana olahraga ringa). (3) Ketika makan siang biasakan membawa bekal sendiri dari rumah (karena sudah pasti bersih dan anda sendiri tahu apa kandungan didalam nya). (4) Ketika anda merasa lelah dengan rutinitas dimalam hari dan ingin menghibur diri dengan makanan tidak sehat (seperti: indomie, gorengan, martabak, dll) biasakan membuat sendiri makanan-makanan tersebut dengan bahan-bahan yang di modifikasi (indomie diganti dengan pasta, bumbu indomie diganti dengan kaldu ayam, goreng lah gorengan sendiri dengan minyak zaitun, dsb). (5) Ketika weekend ajaklah orang terdekat anda untuk olahraga bersama disamping membuat anda lebih semangat, dapat juga membangun keintiman anda dengan orang tersebut, bonus nya badan menjadi lebih sehat. (6) Lalu yang terakhir kelola stress dan berbahagialah karena anda sudah menjalani gaya hidup sehat :D
2 September 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar