Pregnancy: Are You Ready to be A Parent? (Dwiya Novi Wijayanti)

                               

     Setiap wanita sudah menjadi  kodratnya untuk mengalami kehamilan. Ya.. walaupun ada wanita yang tidak diberi amanah oleh Tuhan untuk diberikan anak. Memiliki anak pasti menjadi hal yang membahagiakan bagi pasangan yang telah menikah. Namun, bukan hanya bayangan kebahagiaan aja loh, menjalani kehamilan yang sehat itu merupakan hal yang perlu juga diperhatikan dan dilakukan oleh ibu hamil. Kehamilan membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan untuk menghindarkan hal-hal yang tidak diinginkan. Oleh karena itu calon ibu perlu mengetahui kiat-kiat untuk menjaga agar kehamilannya berjalan dengan sehat dan aman.

     Masa hamil merupakan proses yang tidak sesederhana seperti yang dipikirkan. Sebagai calon ibu dituntut untuk menjaga kesehatan dirinya dan sang bayi, lebih memperhatikan asupan nutrisi yang memiliki gizi dan vitamin yang tinggi (seperti lebih banyak mengkonsumsi sayur-sayuran, buah-buahan, susu berkalsium), tidak merokok/menghindari dari jangkauan asap rokok, dan jangan minum-minuman beralkohol. Selain itu, terjadi banyak perubahan dan ibu mengalami hal-hal baru selama masa kehamilan, misalnya indera penciuman ibu menjadi lebih sensitif, berubahnya metabolisme tubuh, perubahan hormonal, dsb.

  Tahapan atau masa kehamilan terbagi dalam tiga tahap yaitu trimester pertama, trimester kedua, dan trimester ketiga. Periode 3 bulan pertama kehamilan adalah masa pembentukan sekaligus perkembangan semua sistem dan organ tubuh bayi. Pada tahap ini terjadi beberapa gejala pada ibu seperti mual dan cepat lelah. Kemudian ketika trimester kedua, masa kehamilan terjadi pada minggu ke-13 hingga ke-27 di mana beberapa masalah seperti mual dan gejolak emosi sudah mulai stabil. Di tahap ini sudah terlihat bentuk muka, kaki, dan tangan bayi serta ibu akan mulai merasakan bayi yang menunjukkan pergerakkan (seperti menendang, dll). Pada trimester ketiga adalah masa kehamilan antara 7 bulan - 9 bulan atau menjelang persalinan. Pada bulan-bulan menjelang kelahiran bayi, tubuh akan mulai mengalami perubahan yang drastis. Rasa lelah, sakit pada punggung hingga intensitas kontraksi akan meningkat.

     Untuk mengatasi kehamilan ibu yang mengalami rasa lelah yang berlebihan ataupun sakit punggung, sebaiknya ibu rutin melakukan exercise misalnya seperti olah raga yang diperbolehkan saat masa hamil adalah berenang. Olah raga renang baik untuk ibu hamil karena akan memberikan efek segar dan lebih tenang saat masa persalinan nanti. Selain olah raga berenang, melakukan yoga dan senam hamil juga dianjurkan untuk ibu hamil karena dapat membantu ibu saat proses melahirkan.

     Tetapi yang lebih penting dari tips dan pembahasan mengenai masa kehamilan di atas, sebagai calon orang tua sudah harus siap dalam segi fisik, mental, dan materi. Karena jika dari ketiga aspek tersebut belum siap, percuma saja pasti nanti akan mendatangkan masalah selama masa kehamilan, yaitu ibu menjadi stres, panik, dan tidak menerima bayi dengan gembira. Kemudian dukungan dari keluarga juga memiliki dampak yang baik bagi ibu hamil, karena dapat meningkatkan mental atau psikologis ibu.

1 Oktober 2014